1月3日、のどの痛みを感じる。
前日、夜眠りにつくときになんとなく寒気があった。
沖縄の温暖な気候でも夜はそれなりに冷える。
風の強い日だと老朽化した我が家には、冷たいすきま風が容赦なくながれこんでくる。
年末年始、沖縄は曇りや雨の天気でそれに加えて強い北風がふいていた。
ランニングを趣味としているわたしは、年間通して”走らない日”はほとんどない。
年末年始の天候のわるい中でも日々ランニングに励んでいた。
雨にうたれ風に冷やされた体を早めに家に帰って温める。
その繰り返しでなんとかやり過ごしていた。
だが、歳のわりに頑丈なわたしにも限界はあったようだ。
年末年始の食事の偏りや生活の乱れも関係していたかもしれない。
1月3日のランニング終了後、まずは熱が出た。
つづけて水のような便。
食欲がなくなり、味覚が鈍った。
思考力が落ち、ブログなんて一文字も思い浮かばない。
休むしかなかった。
のどの痛みだけで終わると思っていたものが徐々に悪化。
体温計で測ったわけではないけれど、確実にからだが熱い。
食欲がないのでどうしようかと思ったが、なぜかステーキ肉をチョイスして食べる。
無理やり食べたがまったくおいしいと思えない。味覚がやや麻痺しているのを自覚する。
とりあえず食事はとったので、薬を飲んでひたすら寝ることを決意。
薬は市販薬のベンザブロックYASUMOだ。
これを飲めばひたすら眠れるはず。
はずだったんだけど、大量に汗をかいて2時間おきぐらいに目が覚める。
でも、汗をかければ熱も落ち着いてくるはずと信じて無理やり眠る。
そして16時間後の1月4日、やっと熱がさがった。
熱は下がったが、やる気が出ない。
体中のだるさがぬけない。水のような便はまだ続いている。
ふと、年始に食べた牡蠣のピザを思い出す。まさか食中毒？
いや食中毒ならもっとひどい症状が出ていてもおかしくない。
いわゆる風邪だろう。
その後、やっとの思いで買い物に出かけ流動食を手に入れる。
のむ感じの食事でないと無理そうだった。
とりあえずヨーグルトを流し込んで、みかんを食べて午後3時まで休憩。
すこしだけ元気が出たのでランニングに出かける。
海沿いのランニングコース。
新春恒例の駅伝大会が行われていてすごく楽しそうな雰囲気。
以前働いていた職場のチームもきっと出場していることだろう。
応援に行きたかったが風邪をうつしてしまうといけない。
遠くから応援の念を送るだけにした。
のちにStravaで元同僚が駅伝大会に出場していたことがわかった。元気そうで何よりだ。
沖縄県内のランニングイベントでまた出会うことを楽しみにしたい。
それはそうとランニング開始から約30分。
体は動いてる気がするが気持ちが追いつかない。
これ以上走ると思わぬケガに見舞われるかもしれないと感じ、ランニング終了。
元日から毎日ランニングは続けているが、練習の質は良くない。
しかし、今回の体調不良で学べたこともあるはずだ。
体調不良はすべてにおいて質を下げてしまう。
ランニングの練習、食事、睡眠、学習、行動力、あらゆるものの質が下がる。
いうまでもなく年間を通して体調が常に好調だと最高だ。
だがしかし、体調が落ち込むときもある。
そんなときに最速でリカバリーすることが大事だ。
今回の風邪ではリカバリーする行動に移るのが遅かった。
熱が出る前の日、1月2日の夜に寒気を感じていた。その時に動くのが最良だったのではなかろうか。
いやそれ以前に年末雨にうたれながらランニングしたあと、体のケアをもっと十分に行えればよかったのでは。
食事にも気を使い、年末年始ではあるもののいつも通りの生活に近くなるよう心がけるべきだったはず。
体調が落ち込む時があるのはしょうがない、でも落ちきってしまう前にリカバリーを意識する。
これからはリカバリーを大事にしよう。
気を抜いていると、歳も歳だし一気に崩れる可能性は高い。
年始からとてもいい勉強になった。
無敵の50代を目指しているわたしとしては、こういった日々の学びがとてもうれしい。
まだまだ未熟者であるということを強く自覚しているゆえ、これからも学び続けたい。
今年もやはりわたしの毎日は学びのある嬉しい日々が続きそうだ。
いろいろ書いたがやっと本題だ。
なにかを継続するために。
いまわたしが伝えられること。
今年に入り、年間通じて毎日続けようと考えているものが3つある。
・ランニング
・英語学習
・ブログ
3つのうちブログはどうしても風邪で頭が回らなくて2日間休んでしまった。
くやしいが、このくやしさがわたしの今後の糧になるだろう。
まだランニングと英語学習は続けられている。
どちらもあまり脳みそを使わない。
どちらも使いそうだけどそこまでは使わない。
ブログなどの完全アウトプット型のものは風邪で思考能力が落ちたときにはどうしても無理だった。
今度、誰かに年間通してなにかを継続するための秘訣を伝えられるとしたら。
まずは体調が最悪になっても続けられるものを選ぼうと伝えるだろう。
完全アウトプット型は避けるべきだ。
1,2行であれば文章を書くことはできるだろうけれど、そんなのショート文を投稿するサービスでいい。
それならなんとかできるかもしれない。
しかし、ブログはやはり自分の思いを凝縮したものでなきゃつまらないじゃない。
だから中途半端なものを投稿する気持ちにはなれなかった。
英語学習について、詳しくはあらためて書きたい。
これはアプリで行っている。
スピークバディというアプリだが、年間サブスクを契約した。
そのため1日たりとも無駄にしたくないという気持ちが強いので、風邪でもなんとか毎日続けられている。
この英語習得アプリはランニングのあと、すこし休んだあと学習するようにしている。
ここの流れがポイントだ。
どこかの誰かが言っていた。
なにかを継続したいのなら日常的に行っていることとセットで行うとよい。
朝、歯磨きしたあとに行う。
寝る前に行なう。
昼食後に行なう、などなど。
日々必ず行っていることとセットにするとよい。
わたしの場合で言うと『ランニングのあとに英語学習をする』だ。
ランニングはもう日々なくてはならない大事な日課だ。
それとセットにすれば必ず継続できる。
ただ、ランニングとセットにするものはひとつだけな気もしている。
続けてブログまでセットにするとどうも集中力が落ちてしまいそうな気もする。
ブログは先述の通り完全アウトプット型の作業なので集中力や思考力が必要だからだ。
ブログを継続するためにはどうすればよいか、それが今後の課題だ。
とりあえず今日試してみたのは『人気のない落ち着いた場所に行きそこで執筆してみる』だ。
なんか集中できている気がするし、これからもそうしてみようかなと思う。
家だとどうしても雑念が入ってしまって気持ちが入らない気がする。
わたしにとっての家は、食事をとり寝る場所であって作業場ではない。
ひとりが好きなので落ち着かない、というのが大きな要因かもしれない。
そんなこんなで、これからも日々邁進できるように改善していこう。
継続するための考えは、今後も伝えられるようにまとめていく。
それを書けるのがいまから楽しみだ。